야간근무와 교대근무에 맞춰 수면을 계획하세요

근무를 마친 뒤

어두운 화면에서 귀가 경로, 예정된 수면 시간과 기상 시간을 확인합니다. 귀가 알림은 안전을 보장하지 않습니다. 졸릴 때는 운전하지 마세요.

계획의 계산 방법 확인

탭으로 근무를 입력하거나 패턴을 반복하고 업무 캘린더를 가져올 수 있습니다. 수면 또는 빛 블록을 탭하면 계산, 설정, 출처가 표시됩니다. 근무 환경에 맞게 근무 유형을 만들거나 기본 유형을 수정하세요. 근무표 참고 정보는 간호 지침을 소개하며 근무표의 품질이나 법규 준수 여부를 판단하지 않습니다.

일본 후생노동성 ‘건강 증진을 위한 수면 가이드 2023’
일본간호협회 ‘간호직의 야간·교대근무 지침’ (2013)

Apple 건강 기록과 비교

기록된 수면을 읽어 계획과 비교합니다. 주간 및 나누어 잔 수면도 포함합니다. 겹치는 기록은 합쳐 중복 계산을 방지합니다. 건강 데이터는 읽기 전용이며 iPhone 안에만 남습니다.

알림과 위젯

로컬 알림으로 잠들 준비와 취침 전 카페인 제한을 돕습니다. 홈 및 잠금 화면 위젯에 다음 수면 계획을 표시합니다.

Plus 추가 기능

더 긴 기간의 계획, 추가 수면 비교, 저장 패턴, 낮잠 및 빛 알림, 붉은 야간 화면, 추가 위젯을 제공합니다. 구입 화면에 해당 App Store 통화로 가격이 표시됩니다. 가족 공유를 지원합니다.