วางแผนการนอนให้เข้ากับกะงาน

หลังเลิกกะ

หน้าจอมืดแสดงขากลับ เวลานอนตามแผน และเวลาตื่น การแจ้งเตือนขากลับไม่รับประกันความปลอดภัย อย่าขับรถเมื่อง่วง

เข้าใจเหตุผลของแต่ละเวลา

แตะเพื่อเพิ่มกะ ทำซ้ำตามรูปแบบ หรือนำเข้าปฏิทินงาน แตะบล็อกการนอนหรือแสงเพื่อดูวิธีคำนวณ การตั้งค่า และแหล่งอ้างอิง สร้างหรือปรับชนิดกะให้เข้ากับงาน ข้อมูลอ้างอิงตารางกะอธิบายแนวทางสำหรับบุคลากรพยาบาล ไม่ได้ประเมินความเหมาะสมของตารางหรือการปฏิบัติตามกฎหมาย

กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการญี่ปุ่น: คู่มือการนอนเพื่อสุขภาพ 2023
สมาคมพยาบาลญี่ปุ่น: แนวทางงานกะดึกและงานเป็นกะสำหรับบุคลากรพยาบาล (2013)

เทียบกับแอปสุขภาพ

เปรียบเทียบการนอนที่บันทึกไว้กับแผน รวมการนอนกลางวันและการนอนหลายช่วง รวมช่วงที่ทับซ้อนกันเพื่อไม่นับซ้ำ อ่านสุขภาพอย่างเดียวและข้อมูลคงอยู่ใน iPhone ของคุณ

การแจ้งเตือนและวิดเจ็ต

การแจ้งเตือนในเครื่องช่วยเตือนให้เตรียมนอนและลดคาเฟอีน วิดเจ็ตบนหน้าจอโฮมและหน้าจอล็อคแสดงการนอนครั้งถัดไปตามแผน

แผนนอนงานกะ Plus

Plus เพิ่มแผนล่วงหน้าที่นานขึ้น การเปรียบเทียบการนอนเพิ่มเติม รูปแบบที่บันทึกไว้ การแจ้งเตือนงีบและแสง มุมมองกลางคืนสีแดง และวิดเจ็ตเพิ่มเติม หน้าซื้อแสดงราคาในสกุลเงินของ App Store ที่คุณใช้ รองรับการแชร์กันในครอบครัว