Planeje o sono entre os plantões

Depois do plantão

Uma tela escura mostra o trajeto de volta, o sono planejado e a hora de acordar. Os avisos da volta não garantem segurança. Nunca dirija com sono.

Entenda cada horário

Insira turnos com um toque, repita um ciclo ou importe o calendário de trabalho. Toque em um bloco de sono ou luz para ver cálculo, ajustes e fontes. Crie ou adapte os tipos de turno ao seu trabalho. As referências da escala explicam diretrizes de enfermagem, sem avaliar sua qualidade ou conformidade com a lei.

Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão: Guia do Sono para a Saúde 2023
Associação Japonesa de Enfermagem: Diretrizes sobre trabalho noturno e em turnos na enfermagem (2013)

Compare com o app Saúde

Compare o sono registrado com o plano, incluindo sono diurno e dividido em vários períodos. Intervalos sobrepostos são unidos para evitar contagem duplicada. O acesso ao Saúde é somente de leitura e os dados ficam no seu iPhone.

Lembretes e widgets

Lembretes locais ajudam a se preparar para dormir e a reduzir a cafeína. Widgets da Tela de Início e da Tela Bloqueada mostram o próximo sono planejado.

Plantão e sono Plus

O Plus adiciona planos para mais dias, mais comparações do sono, ciclos salvos, avisos de cochilos e luz, modo noturno vermelho e outros widgets. A tela de compra mostra o preço na moeda da sua App Store. Há suporte ao Compartilhamento Familiar.