配合夜班和轮班，安排睡眠

根据排班安排睡眠、小睡、停止摄入咖啡因和接触光线的时段。适用于 iOS 26 以上的 iPhone。多语言更新提供 12 种语言的界面和示例排班。

最新价格和兼容性请以商店为准。

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低亮度界面显示回家路程、预计睡眠时间和起床时间。回家提醒不保证行车安全；困倦时请勿开车。

点按输入排班、应用重复模式，或从工作日历导入。点按睡眠或光线区块，可查看计算方式、设置和资料来源。可按工作环境新增班次或编辑预设。排班参考信息介绍护理指南，不评判排班好坏或是否符合法规。

读取已记录的睡眠，与计划比较，包含白天和分段睡眠。重叠的记录会合并，避免重复计算。健康数据只读不写，留在您的 iPhone 上。

本地提醒帮助您准备入睡并在睡前避免咖啡因。主屏幕和锁定屏幕小组件显示下一次预计睡眠。

Plus 提供更长期的计划、更多睡眠比较、保存模式、小睡和光线提醒、红色夜间界面和更多小组件。购买界面以您的 App Store 币种显示价格，并支持家人共享。

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