支援 | ねるシフト

請寄信至 contact@stack-works.dev，附上 iPhone 型號、iOS 版本、App 版本（設定最下方）與問題發生步驟。請勿寄送個人的睡眠或健康紀錄。

沒有 Plus 可以使用哪些功能？

今天起至 7 天後的計畫、計算與來源說明、不限數量的班別、重複班表、行事曆匯入、最近 7 天的健康比較、就寢準備／咖啡因／返家提醒、小型小工具、鎖定畫面的圓形與單行顯示，以及 Siri 和捷徑。

使用固定規則計算。「設定 > 計畫的決定方式」列出所有規則與目前設定值。點選區塊可查看公式與來源，包括日本《睡眠指南 2023》、日本看護協會指引及研究論文。

日本看護協會介紹返家後睡約 2 小時、晚上提早就寢的方式；日本厚生勞動省則介紹夜班後接觸晨光、傍晚以後睡較久的方式。可在夜班前後的設定中選擇。考量 16 小時夜班後撐到晚上較辛苦，預設採第一種方式。這些是一般參考，請依自身情況調整。

請在「班表 > 選單 > 班別」開啟夜班，啟用小睡休息，輸入職場允許的小睡開始時間與長度。

不需要。App 會依夜班結束時間判定。輸入隔天早上結束的夜班後，會自動把隔天標為夜班後，供顯示使用。

請確認健康 App 有睡眠紀錄，並在「健康 > 共享 > App 與服務 > 夜班睡眠計畫」允許讀取睡眠。不需要 Apple Watch，也能讀取 iPhone 睡眠排程或其他 App 寫入健康的紀錄。

不會。會先合併所有實際睡眠時段，再計算長度。

請在 iPhone 設定中開啟夜班睡眠計畫的通知。開啟 App 或修改班表時，會重新安排未來 7 天的提醒。若很久沒開啟 App，提醒排程可能仍是舊的。

可用「快速開始」或 iCloud 裝置備份移轉 App 資料。Apple 健康資料另透過健康的 iCloud 設定移轉。

請在設定中恢復購買，使用原先購買的 Apple Account，或參與家人共享的家庭帳號。

班別開始依當地時鐘決定。不存在的時間會移至下一個有效時間；重複的時間採第一次出現。班別長度仍按實際經過時間計算，請確認調整時鐘當天的班表。